|
Вчера появился привес в 300 грамм, хз что это, точно не мышцы, тк спорта пока нет в моей жизни, ужасно болят суставы и спина, не до него пока. Сегодня привес не ушел никуда, топчусь на месте. В целом за почти две недели нифига не скинула. 1,5 кг, которые ушли в первые пару дней и это точно вода. Очень жду результатов хоть каких -нибудь.. Хотя одно меня утешает, я хотя бы точно не поправлюсь еще больше на таком питании и это уже хорошо.
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 89,43g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Верес Горошек Зеленый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Мандарины, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Плавленный Сыр. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|