03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 34,64g | Prot: 122,88g | Karb: 148,63g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Арахис, Изюм (без Косточек), Мёд, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Морковь, Болгарский Перец, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Помидоры Черри, Аквамарин Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Рисовый, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каждый День Вишня Замороженная. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|