04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 92,66g | Karb: 130,18g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Чумак Кетчуп Томатный, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тортилья. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Петрушка, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Хуторок Творог 1%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, ABK Конфеты "Baritone" Ореховый Вкус. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|