04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2760 kcal
|
Yağ: 100,66g | Prot: 119,51g | Karb: 331,02g.
Kahvaltı: Alesto Dried Mixed Fruit, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kleine Krieltjes, AH Magere Spekreepjes, AH Spitskool, Jumbo Kabeljauwfilet, AH Kibbeling. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Roomboter Notenslof, Liga HaverKick Appel, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|