04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 50,17g | Karb: 161,55g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Kıymalı Börek, Ayran, Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Çilek, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Dr. Oetker Kakaolu Puding, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|