04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 142,64g | Karb: 163,34g.
Kahvaltı: Помидоры, Сельдерей, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Чай с Лимоном, Кофе, Капитан Морей Кальмар Натуральный без Кожицы, Setra Паштет из Тунца. Öğle Yemeği: Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Капитан Морей Кальмар Натуральный без Кожицы, Setra Паштет из Тунца. Akşam Yemeği: Сила Традиции Капуста Квашеная, Bonduelle Икра из Кабачков, Красные Помидоры, Сельдерей, Сердце Куриное, Индилайт Печень Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Данон Йогурт Мягкий Натуральный Вкус. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|