04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 43,49g | Karb: 126,75g.
Öğle Yemeği: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Silk Almond Unsweetened Original, Veggie Burgers, Rye Bread, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Philadelphia Regular Cream Cheese, Silk Almond Unsweetened Original, Kraft All Natural Peanut Butter, Rice with Vegetables. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goodhealth165 Kilo Geçmişi
|