04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3060 kcal
|
Yağ: 101,50g | Prot: 79,59g | Karb: 379,03g.
Kahvaltı: Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Ambrosia Devon Devon Rice Pudding, Great Value Smoked Oysters, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Sesame Rye. Akşam Yemeği: Ambrosia Devon Devon Custard, Strongbow Cider, Europe's Best Green and Yellow Beans, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Crystal Margarine, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Marble Cheese, Herbamare Original, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Haddock. Aperatifler/Diğer: Reese Peanut Butter Cup, Mcvitie's Rich Tea Biscuits, President's Choice Milk Chocolate Covered Digestive Biscuits, Leclerc Biscuit Célébration, Red Rose Orange Pekoe Tea. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|