|
2.2lbs lost this week, yay!
Almost down to what I weighed when I got preggo with my 2nd!
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 36,98g | Prot: 101,27g | Karb: 160,43g.
Kahvaltı: cran grape juice. Öğle Yemeği: tortilla chips, Salsa, shredded monterey jack cheese, white queso, chopped lettuce, sour cream, Refried Beans, spanish rice, grilled steak strips, flour tortilla. Akşam Yemeği: Pretzels, special K red berries, fiber one cereal. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|