|
Очень медленно я стала худеть...ожидала лучшего результата🤔но до лета время ещё есть 😌⏳💃🏻
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 55,53g | Karb: 204,27g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Мёд, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Рыба Копченая, Шпинат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Агуша Сок Яблочный. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Кукуруза Вареная, Штолле Пирог с Семгой, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Красные Помидоры. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Ягодицы - 14 dakika, Руки - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Пресс 10 - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonyananait Kilo Geçmişi
|