04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 102,18g | Karb: 236,79g.
Kahvaltı: Garden Lites Veggie Blueberry Oat Muffin, Nature's Promise Pure Maple Syrup, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Spinach. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Organic Prairie Organic Pork Tenderloin, Pink Lady Apples. Aperatifler/Diğer: Justin's Nut Butter Organic Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Graze Honey Drizzled Cashews, Larabar Blueberry Muffin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Bananas, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3710 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 3 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|