04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 109,51g | Prot: 78,07g | Karb: 42,13g.
Kahvaltı: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Zero-Cal Sucralose, Ducoco Coco Ralado Seco, Royal Fermento em Pó Químico, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Coco. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Creme de Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Café. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|