08 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 39,47g | Prot: 72,15g | Karb: 170,70g.
Kahvaltı: Grits, Kraft Fat free Cheese, Double Fiber Wheat Bread, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Preserves. Öğle Yemeği: Diet Coke, Strawberry, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Akşam Yemeği: Arnold roll, Chicken , Cabbage, Sirloin Steak, Minute Ready to serve Brown & Wild Rice, Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Gummi Bear, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Weight Watcher Eclair. devamı için...
|
|
3990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|