04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 19,94g | Prot: 106,86g | Karb: 49,28g.
Kahvaltı: Tomaten, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Kartoffeln, Milbona Speisequark Magerstufe. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Tomaten, Glenfell Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|