05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 26,86g | Prot: 80,32g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Овсяно-блин. Öğle Yemeği: Киноа (Вареный), Баклажаны и кабачки с йогуртом и чесноком
, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Апельсин, Дыня, Банан, Del Leche Молоко Обезжиренное, Дыня. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Squat - 10 dakika, Eliptik - 16 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-vladimirovna Kilo Geçmişi
|