05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 66,46g | Prot: 82,10g | Karb: 161,81g.
Kahvaltı: Abacate, Morangos Congelados Não Adocicado, Kefir de Leite, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Café Expresso. Öğle Yemeği: Salada de Frutas, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Sadia Filé Mignon Suíno, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Laranja Pêra. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|