05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 98,79g | Karb: 121,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Активия Йогурт, Свекла Вареная, Котлеты из Индейки, Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Котлеты из Индейки, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Банан, High Whey The Fastest High Quality Protein, Банан, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|