08 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 23,34g | Prot: 76,59g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: trop50 orange juice pulp free, blueberries, strawberries, nonfat plain yogurt great value, nonfat milk. Öğle Yemeği: White Chocolate Cheesecake, Karen's Mean Beans. Akşam Yemeği: boneless chicken breast skin not eaten, tomato, lettuce, frozen margarita, water, taco shell. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, natural peanut butter. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Pilates - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|