05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 100,93g | Prot: 99,28g | Karb: 380,57g.
Kahvaltı: Aldi Roggenbrötchen, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Buko Der Sahnige. Öğle Yemeği: Aldi Roggenbrötchen, Lidl Fleischrotwurst, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mischbrot. Akşam Yemeği: Ja! Butter-Toastbrot, Lidl Lyoner, Heinz Tomato Ketchup, Wiesenländer Käse Mild & Nussig. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Banane, Pflaumen. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|