06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 59,65g | Prot: 134,36g | Karb: 117,37g.
Kahvaltı: Milbona Speisequark Magerstufe, Birnen. Öğle Yemeği: Pelmeni, Garnelen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Kaffee mit Milch, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Eistüten (Torten- oder Waffelsorte), Speiseeis. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 30 dakika, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|