06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 60,51g | Prot: 120,64g | Karb: 257,09g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Beef Protein Isolate. Öğle Yemeği: Cal Eggs Extra Large Grade AA Eggs, Crofter's Organic Strawberry Spread, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Organic Valley Cultured Butter Unsalted. Akşam Yemeği: Arby's Southwest Eggrolls (Small), Chocolate Mousse, Asparagus, Couscous (Cooked), Casserole or Mashed Sweetpotato, Trader Joe's Grilled Balsamic Vinegar & Rosemary Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: True Nutrition Beef Protein Isolate, Justin's Nut Butter Organic Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 3 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Crossfit - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|