06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 99,55g | Karb: 343,17g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Dulano Leberwurst, Grob, Orangensaft, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Pizza Margarita, Beck's Bier (330ml), Grappa, Martini Martini Bianco, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 34 dakika, Home Training - 31 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|