06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 87,46g | Prot: 116,29g | Karb: 39,35g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite, Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Abacate. Öğle Yemeği: Alface, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Porto Alegre Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Ducoco Coco Ralado Seco, Zero-Cal Sucralose, Mãe Terra Cacau em Pó, Menina Leite de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Canela, Nestlé Creme de Leite, Café. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|