07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3604 kcal
|
Yağ: 178,40g | Prot: 147,10g | Karb: 283,99g.
Öğle Yemeği: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Сыр Российский, Шашлык из Свинины, Шарлиз Халва в Глазури. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Сыр Сливочный Лёгкий, Помидоры, Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Каждый День Попкорн Сладкий. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Poderi Alti Lambrusco. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|