07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 84,46g | Karb: 136,80g.
Kahvaltı: Капуста, Кофе с Молоком, Банан, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Оливковое Масло, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Спеленок Пюре Груша, Творог (Обезжиренный), Котлеты из Индейки, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Коркунов Горький Шоколад 72%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Российский, Galbani Моцарелла Мини, Маслины, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|