07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 111,58g | Prot: 133,28g | Karb: 215,30g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Light Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote, Uno Kepekli Light Ekmek. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ananas, Ceviz, Antep Fıstığı, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Torku Fındık Ezmesi. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|