|
:P
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 48,65g | Karb: 161,34g.
Kahvaltı: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Almonds, Brown Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), half and half. Öğle Yemeği: Alexis Original Greek Pita Flatbread, Provolone Cheese, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Hellmann's Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Bananas, Monterey Jack Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Guacamole, Rosarita Fat Free Refried Beans, 365 Blue Corn Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|