26 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 71,33g | Karb: 242,50g.
Kahvaltı: fish oil, coffee, orange, apple, Bananas. Öğle Yemeği: stevia, Buckwheat Pancakes. Akşam Yemeği: broccoli, chili, Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: blueberries, Almond Breeze Vanilla, Stevia, protein powder. devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|