|
8.3%
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 78,65g | Prot: 128,92g | Karb: 226,11g.
Kahvaltı: 100% gold standard whey protein, Organic Almond Milk, Truvia Sweetener, 100% Whole Grain Quick Oats, Del Monte banana, Flaxseed, Ground Saigon Cinnamon, smuckers all natural peanut butter. Öğle Yemeği: 100% gold standard whey protein, Milled Golden Flaxseed, wheat bun, turkey burger, sweet potato fries, hass avacado. Akşam Yemeği: steak soft taco, McFlurry with Oreo (Snack Size), mcdonalds fries. Aperatifler/Diğer: Fiber Therapy. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Oturma - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|