08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 87,41g | Karb: 353,63g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Lyoner (32g), Ja! Butter-Toastbrot, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Buko Der Sahnige, Aldi Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Zarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Böklunder Geflügel-Salami, Heinz Tomato Ketchup, Lidl Lyoner, Ja! Butter-Toastbrot. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Banane, Elstar, Pflaumen. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 28 dakika, HIIT - 21 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|