08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 36,57g | Karb: 162,19g.
Kahvaltı: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. Öğle Yemeği: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Akşam Yemeği: St. Clair Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|