08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 56,26g | Karb: 134,44g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Ekmek, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Ezogelin Çorbası, Elma, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Fındık. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|