|
Down 4lbs
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 43,53g | Karb: 135,49g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: Master Choice Garlic Croutons, Coburn Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Trader Joe's Hass Avocado, Great Value Sliced Carrots, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Aperatifler/Diğer: Curves Snack Bar, Bananas, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Clover Valley Chocolate Chip Chewy Granola Bar. devamı için...
|
|
3986 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
veronicacollazo Kilo Geçmişi
|