08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2852 kcal
|
Yağ: 107,30g | Prot: 149,81g | Karb: 326,51g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão, Vital Pão Castanha + Quinoa, Nescau Achocolatado, Jussara Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Taeq Geléia Diet de Laranja, Vital Pão Castanha + Quinoa, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Mais Nutriente Fit Food Delivery Frango Desfiado e Massa Parafuso Integral com Molho Pesto. Akşam Yemeği: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Danone Iogurte Grego Light Morango, Iogurte Natural (Leite Integral), Mais Vita Suco de Soja Maçã, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mais Nutriente Fit Food Delivery Escondidinho de Mandioca e Carne Moída - Mais Nutriente. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Clara de Ovo Cozida, Trio Pro30 Vit Chocolate, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
P90X3 Total Synergistics - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|