|
Рост 168
ОГ 88
ОТ 74
ОБ 97
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 23,06g | Prot: 85,09g | Karb: 87,15g.
Kahvaltı: Хлебец с Семгой и Творогом 0%, Чесноком и Рукколой, Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Рубец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Руккола, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Перепелиное Яйцо. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Барinoff Нектар Тыква. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|