|
После лестничного кардио перед сном. Сегодня съела 2100 ккал и пила алкоголь, посмотрим, победит ли сегодняшнее лестничное кардио
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 153,11g | Karb: 218,48g.
Kahvaltı: Цикорий с Обезжиренным Молоком, Цикорий с Молоком 1.5, Овсяноблин, Грейпфрут, Куриные Грудки (Запеченые), Семга Слабосоленая, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bio Баланс Молоко 1.5%, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Суши Шоп Запеченный Набор, Глобус Курица в Кисло-Сладком Соусе, Глинтвейн. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Грейпфрут, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Домик в деревне Кефир 1%, Диетические Сырники, Цикорий с Обезжиренным Молоком. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|