08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 101,63g | Prot: 73,68g | Karb: 23,52g.
Kahvaltı: Parmesan Cheese (Grated), Fresh Express American Mix Salad, Half and Half Cream, Coffee, Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Buddig Honey Ham, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Great Value Ranch Dressing, Fresh Express Romaine Salad. Akşam Yemeği: Lean Ground Beef, Mixed Salad Greens, Cooked Cauliflower (from Fresh), Parmesan Cheese (Grated), No Name Ranch Dressing. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Squat - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|