08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 69,50g | Karb: 175,21g.
Kahvaltı: V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Krusteaz Belgian Waffles, Blueberries, Winco Extra Creamy Whipped Topping. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Mixed Salad Greens, Pineapple, Great Value Frozen Mango Chunks, Coconut Water, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), 310 Nutrition 310 Vanilla Shake. Akşam Yemeği: Challenge Unsalted Butter, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Not Eaten), Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle. devamı için...
|
|
4482 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|