27 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 207,25g | Karb: 122,82g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sugar Free Metamucil, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate). Öğle Yemeği: Weetabix, edamame, Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: avocado, Sharp Cheddar Slices, Light Mayonnaise, natures own wheat sandwich rolls, Lean Ground Beef 93/7, tomato. Aperatifler/Diğer: GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|