09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 47,27g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Cupcake. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Algida Maraş Usulü Dondurma, Elma, Havuç, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Çerezya Çiğ Fındık, Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|