09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 92,77g | Karb: 157,25g.
Kahvaltı: Coffee, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Orange Marmalade. Öğle Yemeği: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast, Teriyaki Sauce (Reduced Sodium), Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Aunty's Steamed Pudding - Spotted Dick, President's Choice Creamfirst Vanilla Bean Ice Cream, Mushrooms, Bell Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Rum, Pinot Noir Wine, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thanks Glen. I expect it was mostly fluids but I'll take it. Getting back to a normal work and home routine definitely helped too. Hubby and I have committed to just 1 bottle of wine a night between us Sunday through Thursday. Friday and Saturday are more relaxed. We've been having a little nip of Appleton Genesis when we turn in for the night too. Such a wonderful Jamaican rum! It will be a short-lived pleasure since we cannot get it here. 😕
09 May 17 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|