09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 91,76g | Prot: 116,21g | Karb: 266,38g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Olivenöl, Brokkoli, Lidl Hänchenbrust, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 31 dakika, Oturma - 4 saat, Home Training - 46 dakika, Tenis - 44 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|