En sonki kaçamağı yapmayacaktım👊🏼 kendime kızıyorum 500 gram almışım,bu haftayı sıfır kaçamaksız kapatıp 62yi görürüm inşallah🙏🏼
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 25,95g | Karb: 102,51g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Cacık. Aperatifler/Diğer: Ülker Kepekli Grissini, Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|