10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 87,77g | Prot: 126,40g | Karb: 220,95g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Jumbo Witte Kool, AH Pangasiusfilet, Oldenlander Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|