10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3164 kcal
|
Yağ: 100,57g | Prot: 130,13g | Karb: 426,55g.
Kahvaltı: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi Roggenbrötchen, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Buko Der Sahnige. Öğle Yemeği: Almighurt Bircher Müsli, Be Light Geflügel-Salami, Ketchup, Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|