10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 24,47g | Karb: 156,92g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Молоко 2,5%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Помидоры, Редис, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, NOVI Горький Шоколад Nero Nero с Лимоном и Имбирем, Дикси Зефир Ванильный в Шоколаде, Евроопт Слойка с Творогом и Вишней, Prostor Слойка с Творогом, Щедрый Пекарь Коржик Молочный. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Батон Классический Мини, Ашан Киви, Магнит Банан, Мандарин, Красное Яблоко, Шоколадово Соломка в Карамельной Глазури "с Ирисо-Сливочным Ароматом", Минскхлебпром Печенье Арахисово-Миндальное, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Акконд Конфеты "Геометрика". devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, İş - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|