|
Not sure why I weighed in yesterday - today is the correct day. It's amazing what a little bit of normalcy and discipline can do.
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 79,89g | Karb: 119,41g.
Kahvaltı: Orange Marmalade, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Coffee. Öğle Yemeği: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Baked or Broiled Cod, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Mushrooms. Akşam Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Mushrooms, Red Onions, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Selection Crab Flavoured Pollock, Pinot Noir Wine, Rum, Nature Valley Oatmeal Breakfast Squares, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|