10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 135,44g | Karb: 188,46g.
Kahvaltı: Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Чай с Лимоном, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Помидоры. Öğle Yemeği: Сельдерей, Виктория Горбуша Горячего Копчения, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Лента Салат Грация, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хортекс Овощи по Деревенски, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Киви, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. devamı için...
|
|
3328 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|