10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 74,52g | Karb: 86,54g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Плавленый Янтарь, Fruttis Йогурт 5%, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|