10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 44,33g | Karb: 179,44g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяная Каша на Воде, Ашан Финики Отборные Тунис, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожное Корзиночка, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Финики Отборные Тунис, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яичный Желток, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Хлеб 8 Злаков, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Akşam Yemeği: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Окей Манго. Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Яблоко Зеленое, Ашан Финики Отборные Тунис, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком и Сахаром, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 4 dakika, Squat - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|